완두콩 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법
완두콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 식재료로, 다양한 요리에 활용되며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 완두콩 칼로리 및 영양성분완두콩은 칼로리가 비교적 낮고, 영양소가 풍부한 식품입니다. 완두콩 100g당 약 80~85kcal의 열량을 제공합니다. 이는 대부분 복합 탄수화물에서 비롯되며, 식이섬유와 단백질이 적절하게 포함되어 있어 건강에 유익합니다.단백질: 완두콩은 식물성 단백질이 풍부하여, 채식주의자나 비건들에게 좋은 단백질 공급원입니다. 100g당 약 5g의 단백질을 제공합니다.탄수화물: 완두콩의 주된 성분은 탄수화물이며, 복합 탄수화물로 체내에서 천천히 소화, 흡수됩니다. 100g당 약 15g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이는 안정적인 에너지 공급에 기여합니다.식이섬유: 완두콩은..
2024. 9. 17.
