블루베리1 블루베리 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 블루베리는 작고 둥근 모양의 베리로, 짙은 파란색의 껍질을 가지고 있습니다. 북미 원주민들이 오랫동안 섭취해온 과일로, 현재는 전 세계적으로 재배되며 인기를 끌고 있습니다. 블루베리는 특히 항산화 성분이 풍부하여 건강식품으로 널리 알려져 있습니다.블루베리 칼로리 영양성분칼로리: 약 57 kcal단백질: 약 0.7 g지방: 약 0.3 g탄수화물: 약 14.5 g식이섬유: 약 2.4 g비타민 C: 약 9.7 mg비타민 K: 약 19.3 mcg비타민 A: 약 54 IU엽산: 약 6 mcg칼슘: 약 6 mg철분: 약 0.4 mg마그네슘: 약 6 mg포타슘: 약 77 mg 블루베리 효능항산화 효과: 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
