브로콜리 칼로리1 브로콜리 칼로리 영양성분 효능 부작용 먹는방법 브로콜리는 십자화과에 속하는 채소로, 양배추와 같은 가족에 속한다. 그린 컬러의 꽃봉오리와 두꺼운 줄기로 이루어져 있으며, 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 전 세계적으로 건강식품으로 인기가 높다. 브로콜리는 생으로도 먹을 수 있지만, 쪄서 또는 볶아서 조리하는 경우가 많다.브로콜리의 칼로리는 매우 낮아, 100g당 약 34kcal 정도이다. 이러한 낮은 칼로리는 다이어트를 고려하는 사람들에게 매우 유리하며, 건강한 식단의 중요한 구성 요소로 자리 잡고 있다. 브로콜리 영양성분단백질: 브로콜리는 채소 중에서는 비교적 단백질 함량이 높아 100g당 약 2.8g의 단백질을 포함하고 있다. 이는 근육 유지와 회복에 도움을 준다.비타민 C: 브로콜리는 비타민 C가 풍부하여 100g당 약 89mg의 비타민 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
