현미 보관방법1 현미 영양성분 효능 부작용 보관 먹는 방법 현미는 백미의 겉껍질만 벗긴 상태로, 쌀겨와 배아가 남아 있는 쌀입니다. 이 때문에 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 건강한 식단을 지향하는 사람들 사이에서 인기가 많습니다.현미 영양성분탄수화물: 현미는 복합 탄수화물의 좋은 공급원으로, 에너지를 지속적으로 공급해 주며 혈당 급등을 억제하는 데 도움이 됩니다.단백질: 현미에는 적당한 양의 단백질이 포함되어 있어 근육 유지와 세포 기능에 도움을 줍니다.식이섬유: 현미에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 기여합니다. 또한 식이섬유는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 증진시킵니다.비타민 B군: 현미에는 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신) 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경계 기능에 중요.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음
