해바라기씨 효능1 해바라기씨 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 및 요리 방법 해바라기씨는 해바라기 꽃에서 나오는 씨앗으로, 견과류와 씨앗류 중 하나입니다. 주로 검은 껍질에 싸여 있으며 껍질 안에 있는 알맹이가 우리가 섭취하는 부분입니다. 해바라기씨는 남아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 현재는 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 고소한 맛과 높은 영양가 덕분에 건강식, 간식, 오일 등으로 활용됩니다.해바라기씨 칼로리 영양성분 해바라기씨는 에너지와 영양소가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다.칼로리: 100g당 약 584kcal지방: 약 51g (불포화 지방산이 대부분으로 심혈관 건강에 유익)단백질: 약 21g (근육 형성과 유지에 도움)탄수화물: 약 20g (식이섬유 포함)비타민 E: 강력한 항산화제로 세포 손상 방지비타민 B군(특히 비타민 B6): 신경 건강과 대사 기능 촉진.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
