조개1 조개 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 조개는 맛뿐만 아니라 영양가도 높아 많은 사람들이 즐겨 찾는 해산물입니다. 조개의 종류는 다양하며, 각기 다른 맛과 특성을 가지고 있습니다. 조개는 저지방 고단백 식품으로, 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.조개 칼로리 영양성분조개는 칼로리가 매우 낮은 편으로, 100g 기준으로 약 70~100kcal 정도입니다. 이는 다이어트나 체중 조절을 위한 식단에 적합한 식품으로 꼽힙니다.단백질: 조개는 고단백 식품으로, 근육 성장과 회복에 중요한 아미노산이 풍부합니다. 100g당 약 10~15g의 단백질을 포함하고 있습니다.비타민 B12: 조개는 비타민 B12의 우수한 공급원으로, 100g당 약 20mcg 이상의 비타민 B12를 제공합니다. 이는 하루 권장 섭취량의 약 30.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
