오이 보관방법1 오이 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 및 보관방법 오이는 상추와 함께 여름철에 자주 소비되는 채소로, 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 식재료입니다.오이 칼로리오이는 100g당 약 15kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 오이가 대부분 물로 이루어져 있기 때문이며, 여름철 더위에 수분을 보충하기 좋은 식품입니다. 저칼로리 식단을 따르는 사람들에게 안성맞춤입니다. 오이 영양성분수분: 오이는 약 95%가 수분으로 구성되어 있어 수분 섭취에 매우 효과적입니다.비타민: 비타민 C와 비타민 K가 풍부하게 들어 있어 면역력을 높이고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포를 보호합니다.미네랄: 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 체내 전해질 균형을 유지하는 데 기여합니다.섬유소: 오.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
