열무김치 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법
열무김치는 어린 무청을 주재료로 하여 발효시킨 한국의 전통 발효 식품입니다. 주로 여름철에 많이 소비되며, 신선한 맛과 아삭한 식감이 특징입니다. 열무는 여름철에 자주 수확되는 어린 무의 잎으로, 그 자체로도 영양가가 높고, 김치로 담가서 즐기면 더욱 맛있습니다. 열무김치는 주로 밥과 함께 반찬으로 제공되며, 쌈채소로도 활용됩니다.열무김치 칼로리 영양성분칼로리: 100g당 약 15~30kcal단백질: 약 1g지방: 0g탄수화물: 약 4g식이섬유: 약 1g비타민: 비타민 A, C, K, B 비타민군미네랄: 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 열무김치 효능소화 건강 증진: 발효된 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 유산균은 장내 유익균의 성장을 촉진하고 소화를 개선하는 데 기여합니다.면역력..
2024. 10. 18.
