양파1 양파 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 보관 방법 양파는 백합과의 다년생 식물로, 세계적으로 사랑받는 채소 중 하나입니다. 양파는 다양한 요리에 사용되며, 특유의 향과 맛이 요리를 한층 풍미 있게 만들어줍니다. 양파는 식탁에서 흔히 볼 수 있는 식재료이지만, 건강에 매우 유익한 성분을 많이 포함하고 있어 '자연이 준 건강 보물'로도 불립니다.양파 칼로리양파는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 40kcal 정도의 열량을 제공합니다. 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 적합한 식재료로 여겨집니다. 또한 수분 함량이 높아 포만감을 줄 수 있어 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 양파의영양성분양파는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 또한 퀘르세틴(quercetin)이라는 강력한 항산화 성분과 함께 식이섬유도.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
