양상추 부작용1 양상추 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리법 및 보관방법 양상추는 샐러드와 샌드위치의 재료로 널리 사용되는 대표적인 잎채소입니다. 양상추는 신선하고 아삭아삭한 식감과 순한 맛이 특징이며, 주로 서양 요리에서 사용되지만, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.양상추 칼로리 영양성분양상추는 저칼로리, 저지방 식품으로 건강식에 적합합니다. 100g당 약 15kcal 정도로, 칼로리 걱정 없이 섭취할 수 있습니다.수분: 약 95% 이상 (수분 보충에 효과적)탄수화물: 2.9g단백질: 1.4g식이섬유: 1.3g (소화 촉진)비타민 A: 항산화 효과와 시력 보호에 기여비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 중요엽산: 세포 생성과 성장에 필수적칼륨: 체내 전해질 균형과 혈압 조절에 도움철분: 적혈구 생성에 필요.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음
