아스파라거스1 아스파라거스 칼로리 영양성분 효능 부작용 먹는방법 아스파라거스는 그 특유의 맛과 풍부한 영양소로 인해 전 세계적으로 사랑받는 채소입니다. 낮은 칼로리와 다양한 비타민, 미네랄 덕분에 다이어트와 건강 유지에 좋은 식품으로 꼽힙니다.아스파라거스 칼로리 영양성분칼로리: 아스파라거스는 100g당 약 20~25kcal로 매우 저칼로리 식품입니다. 이로 인해 다이어트와 체중 관리에 효과적입니다.탄수화물: 100g당 약 3.9g의 탄수화물을 포함하고 있으며, 주로 복합 탄수화물과 식이섬유로 이루어져 있습니다.단백질: 아스파라거스는 100g당 약 2.2g의 단백질을 제공하며, 이는 채소 중에서도 상대적으로 높은 편입니다.지방: 아스파라거스는 거의 무지방 식품으로 100g당 약 0.1g 정도의 지방만 포함되어 있습니다.비타민: 아스파라거스는 비타민 C, 비타민 A, 비.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
