아몬드 영양성분1 아몬드 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 방법 아몬드는 지중해와 중동 지역이 원산지인 견과류로, 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 아몬드는 사실 "견과류"가 아니라 살구나 복숭아와 같은 장미과에 속하는 나무의 씨앗입니다. 껍질이 단단한 씨앗 안의 알맹이를 우리가 흔히 먹는 아몬드로 즐기며, 고소한 맛과 바삭한 식감 덕분에 간식, 요리, 디저트 등에 다양하게 활용됩니다.아몬드 칼로리 영양성분아몬드는 높은 열량을 제공하면서도 영양소가 풍부하여 "슈퍼푸드"로 불립니다.칼로리: 100g당 약 575kcal 지방: 약 49g (주로 불포화 지방산으로, 심혈관 건강에 유익)단백질: 약 21g (근육 생성과 유지에 도움)탄수화물: 약 22g (그중 식이섬유가 약 12g)비타민 E: 강력한 항산화제로 피부와 세포 보호에 도움비타민 B2(리보플라빈): .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
