삼치 구이1 삼치 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 삼치(Saury)는 동아시아 지역에서 인기가 많은 생선으로, 특히 일본, 한국, 중국 등에서 흔히 소비됩니다. 삼치는 맛이 좋고, 영양이 풍부하여 다양한 요리에 사용됩니다.삼치 칼로리 및 영양성분칼로리: 삼치 100g에는 약 150~200칼로리가 포함되어 있습니다. 삼치의 칼로리는 조리 방법에 따라 달라질 수 있으며, 기름에 튀기거나 구우면 칼로리가 증가할 수 있습니다.단백질: 삼치는 고단백 식품으로, 100g당 약 20g의 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 근육 성장 및 유지에 필수적이며, 여러 생리적 기능을 지원합니다.지방: 삼치는 상대적으로 지방 함량이 높은 생선으로, 100g당 약 10~15g의 지방을 포함하고 있습니다. 이 중 대부분은 불포화지방산으로, 건강에 유익한 오메가-3 지방산을 포함.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
