라즈베리1 라즈베리 영양성분 효능 부작용 먹는방법 보관방법 라즈베리는 맛과 건강을 모두 잡은 과일로, 항산화 성분과 비타민이 풍부한 베리류에 속합니다. 라즈베리는 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 그 자체로도 훌륭한 건강 간식이 됩니다.라즈베리 영양성분식이섬유: 라즈베리는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 100g당 약 6.5g의 섬유질을 함유하고 있으며, 이는 소화 촉진과 변비 예방에 크게 기여합니다.비타민 C: 라즈베리 100g당 약 26.2mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 약 44%에 해당하며, 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.비타민 K: 라즈베리에는 비타민 K도 포함되어 있어 혈액 응고와 뼈 건강에 기여합니다.망간: 라즈베리는 망간이 풍부한데, 이는 뼈 형성과 신진대사에 중요한 역할을 합니다.안토시아닌 및 엘라직산: 라즈.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
