당근1 당근 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 당근 칼로리 영양성분당근은 저칼로리 식품으로, 100g당 약 41kcal 정도의 열량을 제공합니다. 칼로리는 낮지만, 다양한 필수 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품입니다. 특히, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 매우 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 항산화 작용에 중요한 역할을 합니다.베타카로틴: 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 보호, 면역력 강화, 피부 건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 노화 및 암 발생 위험을 줄이는 데 기여합니다.비타민 K: 혈액 응고를 돕고, 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.비타민 C: 면역력을 강화하고, 상처 치유와 항산화 작용을 통해 세포를 보호합니다.식이섬유: 장 건강을 돕고 소화를 촉진하며, 변비 예방에 효.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음
