다시마 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 보관 방법
다시마는 바다에서 자라는 갈조류의 일종으로, 한국, 일본, 중국 등 동아시아에서 오랫동안 사용된 중요한 식재료입니다. 자연산 혹은 양식으로 채취되며, 다시마는 국물의 깊은 맛을 내는 데 사용되거나 말려서 조미료, 샐러드, 반찬으로 활용됩니다. 또한 건강에 좋은 해조류로 알려져 있어 다양한 요리와 건강식품의 재료로 쓰입니다.다시마 칼로리 영양성분칼로리: 100g당 약 45~50kcal (건조 다시마 기준)식이섬유: 약 6~10g미네랄: 요오드, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분비타민: 비타민 A, B군, C알긴산: 독특한 점성 물질로 장 건강에 도움 다시마 효능갑상선 건강 유지 : 다시마는 요오드가 풍부해 갑상선 호르몬 생성에 필수적이며, 갑상선 기능 저하증 예방에 도움을 줍니다.소화와 장 건강 개선 : 다..
2024. 11. 28.
