꽁치 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 요리 방법
꽁치는 등푸른 생선의 일종으로, 가늘고 긴 몸체가 특징입니다. 길이는 약 30~40cm이며, 은빛 비늘과 날카로운 머리를 가지고 있습니다. 주로 태평양과 북서대서양에서 서식하며, 한국, 일본, 대만 등 동아시아 지역에서 가을철에 많이 소비됩니다. 꽁치는 저렴하면서도 맛과 영양이 뛰어나 대중적인 식재료로 사랑받고 있으며, 특히 구이, 조림, 통조림 등의 형태로 활용됩니다.꽁치 칼로리 영양성분꽁치는 100g당 약 130~200kcal로, 지방 함량이 적당히 있으면서도 단백질이 풍부한 생선입니다.단백질: 100g당 약 18~20g으로, 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다.오메가-3 지방산: DHA와 EPA가 풍부하여 심혈관 건강에 효과적입니다.비타민 D: 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.비타민 B..
2024. 11. 18.
