김 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 보관 방법
김은 바다에서 자라는 해조류의 일종으로, 한국, 일본, 중국 등 동아시아에서 오랫동안 사랑받아 온 식재료입니다. 주로 구워서 밥반찬으로 먹거나 조미김, 스낵김 등으로 가공됩니다. 고소한 맛과 바삭한 식감 덕분에 간단한 간식으로도 인기가 많습니다. 한국에서는 전통적으로 양식이나 자연 채취를 통해 김을 생산하며, 주요 수출 품목 중 하나로도 자리 잡았습니다.김 칼로리 영양성분일반 김 (구운 김): 100g당 약 40~50kcal조미김: 기름과 소금이 추가되어 100g당 약 150~200kcal단백질: 약 7~10g식이섬유: 약 3~5g비타민: A, C, B군 (특히 B12 함량이 높음)미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘, 아이오딘불포화지방산: 오메가-3 (다소 미량) 김 효능갑상선 건강 지원 : 김에 풍부한 아..
2024. 11. 27.
