굴 먹는 방법1 굴 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 보관 먹는 방법 굴은 바다에서 자라는 대표적인 조개류로, 고단백 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 그 독특한 맛과 부드러운 질감 덕분에 '바다의 우유'라는 별칭으로 불리며, 한국을 포함한 전 세계에서 고급 식재료로 사랑받고 있습니다. 생굴, 굴찜, 굴전, 굴밥 등 다양한 요리에 활용되며, 특히 겨울철이 제철로 가장 맛있고 신선한 굴을 즐길 수 있는 시기입니다.굴 칼로리 영양성분굴은 100g당 약 60~70kcal로 저칼로리 식품에 해당합니다. 영양소가 매우 풍부해 균형 잡힌 식단에 이상적인 재료입니다. 단백질: 근육 형성 및 세포 재생에 기여.아연: 면역력 강화 및 세포 분열 촉진.비타민 B12: 신경 건강 및 에너지 대사 지원.오메가-3 지방산: 심혈관 건강 증진 및 염증 완화.철분: 빈혈 예방 및 산소 운반 능력 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
