과메기 부작용1 과메기 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 요리 방법 과메기는 겨울철에 가장 맛있고, 기온이 낮은 곳에서 바람에 말려 자연적으로 숙성된 것이 특징입니다. 과메기의 특유의 깊은 풍미는 겨울철 별미로 인기 있으며, 다양한 방법으로 즐길 수 있는 영양 가득한 해산물입니다.과메기 칼로리 영양성분칼로리: 100g당 약 130-150kcal로, 지방이 적고 단백질이 풍부해 가벼운 식사로 적합합니다.단백질: 100g당 약 20g 이상의 고단백 식품으로, 근육 형성 및 에너지 생성에 도움을 줍니다.오메가-3 지방산: 과메기에는 오메가-3 지방산(특히 DHA, EPA)이 많이 포함되어 있어 심혈관 건강과 뇌 건강에 좋습니다.비타민: 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D, 비타민 E 등 다양한 비타민이 함유되어 있어 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다.미네랄: .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
