고등어 영양성분1 고등어 구이 칼로리 영양성분 효능 부작용 및 보관 방법 고등어(Mackerel)는 영양가가 높고 건강에 다양한 이점을 제공하는 생선으로, 많은 나라에서 식탁에 자주 올라오는 식품입니다. 고등어는 기름이 많아 고소한 맛과 풍부한 영양을 자랑합니다.고등어 칼로리 및 영양성분고등어는 건강에 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 100g 기준으로 고등어의 주요 영양성분은 다음과 같습니다: 칼로리: 고등어 100g에는 약 200~250칼로리가 포함되어 있습니다. 고등어의 칼로리는 조리 방법과 종류에 따라 다를 수 있습니다. 기름에 튀기거나 조리하면 칼로리가 증가할 수 있습니다.단백질: 고등어는 고단백 식품으로, 100g당 약 20g의 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 근육 유지와 성장, 그리고 다양한 생리적 기능에 필요합니다.지방: 고등어는 지방 함량이 높아.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음
